Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi – Mau makan enak, tapi takut kolesterol tinggi lagi? Yuk! Ketahui makanan apa saja yang masih aman dan berbahaya untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Hanya di sini!

Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Tidak semua jenis makanan yang mengandung kolesterol itu berbahaya dan tidak boleh dimakan sama sekali, kok. Ada beberapa makanan yang memang mengandung kolesterol, tapi masih aman untuk dikonsumsi, dengan catatan, dikonsumsinya tidak berlebihan atau di batasi jumlahnya.

Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Contoh makanan yang mengandung kolesterol tinggi tapi masih aman dikonsumsi sesekali (dengan hitungan per 100 gram) adalah:

  1. Daging ayam atau bebek tanpa kulit, bagian dada lebih di anjurkan
  2. Daging sapi tanpa lemak
  3. Iga sapi
  4. Ikan air tawar
  5. Ikan ekor kuning
  6. Daging kelinci
  7. Puding
  8. Es krim

Ingat! Hanya sesekali saja, ya. Meskipun masih boleh, Anda juga harus memperhitungkan kolesterolnya apabila dikonsumsi terlalu sering.

Sedangkan makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi setiap hari adalah putih telur dan teripang. Karena, tidak memiliki kolesterol sedikitpun.

Mengingat kolesterol tinggi termasuk kondisi medis yang cukup mengkhawatirkan, mengingat bisa memicu munculnya penyakit lain yang lebih berbahaya, sebut saja darah tinggi, stroke, diabetes, dan penyakit jantung.

Maka, berolahraga, mengeola stres dan menjaga pola makan adalah suatu keharusan. Dan, apa sajakah makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol tinggi? Berikut rangkumannya.

Inilah Daftar Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi dan Harus Dijauhi Oleh Anda Penderita Kolesterol Tinggi

Makanan-makanan di bawah ini memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi. Efeknya akan langsung terasa apabila Anda penderita kolesterol tinggi nekat untuk mengkonsumsinya.

Ini dia makanan dengan kandungan kolesterol tinggi yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

Jenis Makanan Jumlah Kolesterol (Mg)
per 100 gram
Jenis Makanan Jumlah Kolesterol (Mg)
per 100 gram
Otak Sapi 3100 Burung Dara 105
Telur Burung Puyuh 3640 Kuning Telur Ayam 2000
Telur Ikan 588 Burung Puyuh 120
Minyak Ikan 521 Mentega 256 s/d 250
Jeroan Sapi 380 Seafood (kepiting, udang, lobster dll) 125 s/d 160
Jeroan Kambing 610 Jeroan babi 420
Belut 185 Gajih 130
Sosis Daging Sapi / Ayam 150 Gajih Babi 200
Keju 108 coklat 290
susu full cream 280 Santan 185
Cumi-cumi 1170 Kerang putih / tiram 450


Selain makanan-makanan di atas, gorengan (apalagi yang menggunakan minyak jelantah) juga termasuk makanan dengan kolesterol tinggi lainnya yang sebaiknya Anda hindari.

Baca Juga ยป Ciri-Ciri Anda Menderita Kolesterol Tinggi

Nah, itulah informasi mengenai makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang bisa saya share di sini. Semoga, dengan adanya artikel kesehatan ini, Anda menjadi lebih memperhatikan lagi makanan yang akan Anda konsumsi.

Semoga Anda Selalu Diberikan Kesehatan

Posted By : Obat Rematik dan Asam Urat

Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Add Comment

Required fields are marked *. Your email address will not be published.